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Die Stärkung der Muskeln, die beim Fußball beansprucht werden, ist das Ziel bei der Kombination von Fußball und Kraftsport. Dein Körper und insbesondere deine Muskulatur werden durch gezieltes Krafttraining belastbarer und somit leistungsfähiger. Zudem sinkt das Verletzungsrisiko auf dem Rasen, wenn der ganze Körper gestärkt ist. Die 5 besten Übungen für das Krafttraining im Fussball. Besonders beliebt ist das Krafttraining in der Vorbereitung im Fußball. Allerdings ist es wichtig Kraftübungen im Fußball regelmäßig durchzuführen. Fitnessübungen, die für Fußballer perfekt geeignet sind, um Kraft zu erwerben, sind ausschlaggebend für den Erfolg auf dem Spielfeld. Für das Beintraining eignen sich etwa die Beinpresse, Knieübungen, Hock-Streckübungen oder Ausfallschritte. Krafttraining für Fußballer: Die 10 besten Übungen. Diese 10 Übungen unterstützen Fußballer dabei, ihr volles Potential auf dem Platz zu entfalten. Übung 1: Kniebeugen als Basis des Krafttraining. Kniebeugen ist die bekannteste Beinübung und involviert weitere unzählige Stützmuskeln im ganzen Körper. Starke Beine sind beim Fußball von Vorteil. Sie verleihen dem Sportler die Fähigkeit schneller zu rennen und stärker zu schießen. Die Theorie hinter der Magie – Sprint Training im Fußball. Zu Anfang sei gesagt, dass das Thema „Schnelligkeitstraining im Fußball“ ein äußerst komplexes und integratives Themengebilde ist. Deshalb haben wir uns dazu entschlossen, euch diesen wichtigen Content in kleinen, verdaulichen Häppchen zu servieren.
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Für das Beintraining eignen sich etwa die Beinpresse, Knieübungen, Hock-Streckübungen oder Ausfallschritte. Workout für Fußballer - Fußballprofi vom VfB Stuttgart zeigt euch wie ihr Zuhause Krafttraining speziell für Fußballer ausüben könnt. Das Workout für Fußball. Wir haben die Übungen zur Schaffung der Kraftgrundlagen für das Schnelligkeitstraining zusammengestellt und präsentieren diese den Trainern mit passenden Bildreihen zur Übungsausführung. Grundlagen für Kraft und Schnelligkeit. Athletik- und Krafttraining im Fußball. Das moderne Fußballtraining, ob im Amateurbereich, Jugend- oder Profifußball, muss insbesondere auf die Fußballfitness Wert legen, wenn Team-Fußball auf lange Sicht und mit großer Motivation, Freude und Erfolg gespielt werden soll. 4 Krafttraining im Fußball Krafttraining für den Fußball muss umfassender sein als bei anderen Sportarten und erfordert auch unterschiedliches Training von Position zu Position. Kraftübung 8: Beine Anwinkeln. 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