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Falta de ejercicio

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Falta de ejercicio

Según los responsables de la Organización Mundial de la Salud, se podrían evitar hasta 5 millones de muertes al año si la población mundial fuera más activa. Sin embargo, la desigualdad impide a muchas personas la actividad física. El calor puede relajar las articulaciones y los músculos, así como disminuir el dolor, antes del ejercicio. La falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial ya que se asocia a un mayor riesgo de ciertas patologías. Una de las consecuencias más claras que produce la falta de actividad física es una tendencia al sobrepeso y la obesidad. ¿Cómo se manifiesta la falta de ejercicios? La inactividad física desencadena impactos negativos en el cuerpo humano, manifestándose de la siguiente manera: Aumento de peso; Falta de masa muscular; Hipertensión arterial; Colesterol y triglicéridos altos; Insomnio; Aumento en los niveles de ansiedad; Falta de aliento; Estreñimiento. Tener un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más aumenta el riesgo de tener colesterol alto. El ejercicio ayuda a aumentar el HDL del cuerpo, que es el colesterol “bueno”. Fumar cigarrillos puede bajar el nivel de HDL o colesterol “bueno”. Los niños que no hacen mucho ejercicio tienen más probabilidades de subir de peso porque no queman tantas calorías. Pasar demasiado tiempo en actividades sedentarias, como mirar televisión o jugar a videojuegos, también contribuye al problema. La pérdida de masa muscular, otro de los perjuicios de abandonar el deporte. Estos incluyen la dieta, la falta de ejercicio y factores genéticos o del entorno de la persona. Algunos de estos factores se describen brevemente a continuación. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI por sus siglas en inglés) ofrece más información sobre las causas del sobrepeso y la obesidad. CASO APLICADO: Según estudios realizados se ha asegurado que, debido a la pandemia actual, las personas han aumentado de peso debido a la falta de ejercicio y al incremento de ingesta de alimento. La falta de ejercicio, por otro lado, conduce a ruidos intestinales, estreñimiento y otros problemas digestivos. La obesidad surge en primer lugar de la mala nutrición y, en segundo lugar, de muy poco ejercicio. Cuando apenas nos movemos, consumimos más energía de la que consume el cuerpo. La falta de actividad física es uno de los factores de riesgos más importantes para la salud. Estudios revelan que entre el 30 y 40 % de las enfermedades que más afectan a la población son por falta de ejercicio, lo cual genera un gasto importante para la salud pública que se podría evitar. Falta de ejercicio físico. Cuando una persona no hace ningún tipo de actividad física y esta mucho tiempo sentada en el trabajo o en casa, viendo televisión, por ejemplo, sus músculos pierden fuerza, puesto que no están siendo utilizados. La falta de ejercicio, por otro lado, conduce a ruidos intestinales, estreñimiento y otros problemas digestivos. La obesidad surge en primer lugar de la mala nutrición y, en segundo lugar, de muy poco ejercicio. Cuando apenas nos movemos, consumimos más energía de la que consume el cuerpo. La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular.

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La inactividad física desencadena impactos negativos en el cuerpo humano, manifestándose de la siguiente manera: Aumento de peso; Falta de masa muscular; Hipertensión arterial; Colesterol y triglicéridos altos; Insomnio; Aumento en los niveles de ansiedad; Falta de aliento; Estreñimiento. Tener un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más aumenta el riesgo de tener colesterol alto. El ejercicio ayuda a aumentar el HDL del cuerpo, que es el colesterol “bueno”. Fumar cigarrillos puede bajar el nivel de HDL o colesterol “bueno”. La falta de ejercicio, por otro lado, conduce a ruidos intestinales, estreñimiento y otros problemas digestivos. La obesidad surge en primer lugar de la mala nutrición y, en segundo lugar, de muy poco ejercicio. Cuando apenas nos movemos, consumimos más energía de la que consume el cuerpo. Los síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias pueden incluir lo siguiente: Dolor en el pecho, opresión del pecho, presión en el pecho y molestia en el pecho (angina de pecho) Falta de aire. Dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, la parte superior del abdomen o la espalda. El Fomento del ejercicio (NIC 0200) es una intervención enfermera incluida en el plan de cuidados Sujeto de Atención (S. Los niños que no hacen mucho ejercicio tienen más probabilidades de subir de peso porque no queman tantas calorías. Pasar demasiado tiempo en actividades sedentarias, como mirar televisión o jugar a videojuegos, también contribuye al problema. Falta de ejercicio físico. Cuando una persona no hace ningún tipo de actividad física y esta mucho tiempo sentada en el trabajo o en casa, viendo televisión, por ejemplo, sus músculos pierden fuerza, puesto que no están siendo utilizados. 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